【図解】紫外線は太陽光線のひとつ
太陽の光には、紫外線だけでなく可視光線と赤外線も含まれます。
- 紫外線：UVA・UVB・UVCの3つに分類
- 可視光線：目に見える光
- 赤外線：熱として感じる光
図の左「UVC」から図の右「赤外線」に向かって波長は長くなり、波長が長くなるほどエネルギーは弱くなります。
【基礎知識】日傘はなぜ必要？紫外線（UVA・UVB）の基礎
そもそもなぜ私たちは紫外線を防ぐのか。
紫外線の人体への影響と、紫外線を防ぐための指標を図にまとめました。
紫外線の中で地表に届くのはUVAとUVBです。UVCは大気層に吸収され地表には届きません。UVAとUVBは浴びすぎるとシミやシワなどの美容面だけでなく健康被害にも関係してきます。
UVAUVB
【UVAってなに？】曇りの日や窓ガラスも通り抜け、肌の奥の真皮まで届く
- エネルギーは弱いが波長が長く、肌の奥の真皮まで届く。
- 曇りの日や窓ガラスも突き抜ける。
- サンタン（即時黒化）の原因にもなる。
UVAは波長が長く、曇りの日や室内でも気づかないうちに浴びてしまうのが特徴です。肌にすぐに変化が見られにくいですが、長い時間をかけてじわじわと肌の弾力を低下させ、シワやたるみなどの一因になるといわれています。
【UVBってなに？】届くのは表皮までだが、炎症を起こし肌が赤くなる
長時間太陽光を浴びて、肌が真っ赤になった経験はありませんか？肌表皮で炎症を起こし（サンバーン）やメラニン生成（シミ）を引き起こす原因になるのがUVBです。
年を重ねるほどUVBによる免疫機能の低下がおこりやすいのも特徴です。
ただしUVBは、直射日光を浴びないように気をつければある程度は防げます。
- 波長は短く、届くのは表皮まで。
- エネルギーが強く、サンバーン（炎症）の原因となる。
まとめ：紫外線対策が必要な理由は？
太陽光線の中で、私たちの肌に直接ダメージを与えるのは紫外線（UVA・UVB）です。
UVAは一年中・曇りの日や室内でも降り注ぎ、肌の奥（真皮）まで届いてシワやたるみの原因になります。
一方UVBは、主に夏の直射日光で肌表面に炎症を起こし、シミや赤み（サンバーン）を引き起こします。
このような紫外線ダメージを防ぐためには、
- 日焼け止め（SPF・PA）
- 日傘や衣類（UPF・紫外線遮蔽率）
といった複数の対策を組み合わせることが重要です。
紫外線は「気づいたときにはもう浴びている」もの。だからこそ、季節や天気に関わらず、毎日の紫外線対策を習慣にしていきましょう。
でも完璧を目指さなくても大丈夫。まずはできることから少しずつ取り入れていくことが、肌を守る一番の近道です。
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